1、预防和去除导致机体内分泌激素紊乱的各种因素，是防治乳腺增生病的关键。如调整生活节奏，起居有规律，劳逸结合，保持心情舒畅，适当参加文体娱乐活动，加强体育锻炼。

        2、重视乳房病普查、自我检查及定期复查。

        3、适时婚育，积极哺乳，并注意保持乳头清洁，避免外伤。

        4、创造和谐家庭气氛，夫妻双方和睦相处，提倡经前进行和谐的夫妻生活。

        5、慎用含激素高的美容护肤养颜之品。

        6、保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，消除恐癌心理。

        7、宜进食足量的维持激素代谢和有利于乳腺组织康复的蛋白质如肉、鱼、禽、蛋、乳品以及大米、玉米、大豆等。常食新鲜水果，如苹果、柑桔、梨、葡萄等，新鲜蔬菜、芥菜青菜等。多食含纤维丰富的食物和润肠产品，如茭白、竹笋、芹菜、蜂蜜等。限制动物性脂肪、糖类的摄入量，严格控制动物内脏及虾蟹的摄入量。而辛辣刺激性食物和油炸、烟酒对本病患者均属禁忌之列。

        8、由于乳腺增生病中的一小部分有发展成为乳腺癌的可能，因此，对本病至少半年到医生处体检一次，以使哪些细小的变化能够较早查出。