2019.07
14

产后恢复体操

        产后不少孕妇的腹部松弛，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。         产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。 … 更多》

2019.06
22

臀部体形恢复与保养

        产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。         美体师强调，单凭美容院的保养项目是无法快速达到效果的，最好能配合相关的运动。但由于产后女性身体虚弱，伤口尚未愈合，很多指定运动是不能起到… 更多》

2019.06
03

做好孕育的心理准备

        夫妇双方在受孕之前心理状态应当是良好的、稳定的。对生育怀有期盼和向往心理，不能把生育子女当做一种负担和麻烦，应当看做是一种社会和家庭的责任及应尽的义务。要深刻领会天伦之乐的内涵和本质，年轻夫妻不能只顾自己享受愉快而拒绝生育，… 更多》

2019.05
25

生育的******年龄

        当谈到生育的时候，人们往住首先想到的是计划生育。目前，不少的人总是把计划生育片面地理解为少生、晚生，或只生一个孩子。其实，计划生育的重要内容。还应该包括优生。生育时机的计划性及生育所应具备的条件(如生理条件、心理条件、经济条… 更多》

2019.05
08

测测你是合格准妈妈吗？

做了准妈妈，你最关心的当然是肚子里的小宝宝。为了她（他）你肯定戒掉了自己的许多坏习惯，并且开始关注和她（他）相关的各种问题。那你到底做得够不够好呢？ 现在，做一做下面的小测试，看看你是不是一个合格的准妈妈？ 1、你的年龄是？ A 23～27… 更多》

2019.04
29

产后恢复锻炼

产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。 第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。 第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。 第3节，臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时… 更多》

2019.04
14

产后须知护肤误区

        产后妈妈须知的美容护肤五大误区，因产后皮肤护理习惯成自然，护肤也一样。产后妈妈美容使用的护肤方法正确吗?看看下面的事例，对号入座，紧急纠错，不要让产后皮肤在美容的误区里变得越来越差。 美容误区一：在使用磨面膏去角质后的同一天… 更多》

2019.03
18

产后体质恢复的蔬菜

蔬菜一：莲藕         莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生… 更多》

2019.03
05

产后妈妈恢复8不宜

1、不宜滋补过量：         一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果… 更多》

2019.02
17

母乳喂养的十个误区

1：穿工作服喂奶：         医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其它有害物质。所以妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服（最好也脱掉外套）洗净双手后再喂奶不迟。 2:　生气… 更多》